Omega-3 (Balık
Yağı ) Takviyesi
Etiketinde Neler Aranmalıdır?
- 1) Omega’lı ürün etiketlerinde ilk bakılacak yer; EPA & DHA Oranıdır! Omega-3’ün özünde bulunan en kuvvetli ve en yararlı yağ asitleri olan EPA&DHA dır ve balık yağının kalitesini bu iki bileşenin oranları belirler.
- 2) EPA&DHA miktarları; her porsiyonda (1 kapsülde ya da sıvı formlarda 1 kaşıkta) ne kadar bulunduğu bu sütunda yer alıyor. Uzmanlar; GÜNDE “sağlığın korunması için en az: 500 mg” ve “Sağlık zorluklarına takviye için ise: 2-4 g” önermektedirler.
- 3) % Günlük Değer; tavsiye edilen günlük alımın ne kadarının “o besin takviyesince” sağlandığını gösterir. (Bu oran; yetişkinler ve 4 yaş üstü çocuklar içindir)
- 4) D3 vitamini; yağda çözünürlüğü” Uluslararası standart ölçüm birimiyle ölçülür ve bazı Omega besin takviyelerinde “verimi güçlendirici destek” olarak kullanılır.
- E Vitamini; balık yağı içeriğinde doğal stabilizatör olarak yer alır.
- 5) Besin değerini artırmak için balık yağlarında düşük miktarlarda Omega-9 yağ asidi olan Oleik Asit de bulunur.
- 6) Bu liste; besin takviyesinde bulunan diğer içerik maddelerini gösterir.
- 7) Balık yağında EPA&DHA haricinde, tamamlayıcı olarak,düşük seviyelerde diğer Omega-3 lere de yer verilebilir.
- 8) Bazı etiketlerde rastlanılan Omega-5 ve Omega-6’nın ayrıca belirtilmesine aslında gerek yoktur. Çünkü bunlar balık yağında doğal olarak bulunmakla birlikte, sağlık için gerekliliği de yoktur.
- 9) Bu sütun, balık yağının “konsantre” olup olmadığını gösterir. Bu etikette yer aldığı gibi, yüksek konsantrasyon oranının olması, her porsiyonda daha fazla EPA&DHA alınacağı anlamına gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder